Due impieghi differenti
Non tutti sono a conoscenza del fatto che ci sono delle differenze tra i kettlebell che vengono utilizzati per un allenamento ai fini della competizione e i kettlebell che invece possono essere comunemente utilizzati in casa o in palestra. Stiamo parlando di due categorie molto differenti tra loro, contraddistinte da caratteristiche specifiche di misure, grammatura e materiali.
Ma come mai sono così diversi questi due modelli? In questo articolo vogliamo approfondire l’argomento per conoscere nel dettaglio gli aspetti caratterizzanti dei kettlebell in ghisa e di quelli da competizione. In tal senso ci addentreremo nelle specificità tecniche che contraddistinguono entrambe le tipologie, per meglio comprendere quale sia il modello adatto alle proprie esigenze.
Infatti, se siamo degli atleti o dei principianti che da poco hanno cominciato ad allenarsi con il kettlebell, è bene sapere che questo attrezzo è in grado di soddisfare i bisogni e le esigenze di ognuno in ambito sportivo. L’impiego che questo strumento offre è davvero versatile e adatto all’allenamento di un’ampia gamma di utenti di condizione fisica ed età differenti. I benefici che promette sono numerosi e riescono a garantire risultati sulle maggiori fasce muscolari e sulle prestazioni fisiche.
Kettlebell in ghisa
Il kettlebell in ghisa è la tipologia classica che si vede utilizzare nelle palestre o negli allenamenti domestici. La struttura di questo attrezzo è contraddistinta da una sfera con il manico posto sulla sommità, funzionale a impugnare lo strumento e impiegarlo nei vari esercizi.
Un kettlebell in ghisa può essere di dimensioni variabili e di pesi differenti. In linea di massima, maggiore è il peso e maggiore sarà anche la dimensione dell’attrezzo nella sua interezza. Ciò significa che i kettlebell in ghisa più leggeri saranno anche quelli più piccoli, mentre man mano che il peso aumenta, il kettlebell aumenterà anche nelle misure.
Allo stesso modo, anche il manico può essere di dimensioni variabili: ci sono kettlebell con impugnatura più ampia e kettlebell che invece possiedono questo elemento più piccolo e contenuto. Da questo punto di vista, in fase di acquisto è molto importante valutare l’ampiezza del manico affinché gli esercizi possano essere svolti con comodità e sicurezza. Diffidate da attrezzi caratterizzati da un manico troppo piccolo.
Per quanto riguarda la ghisa, si tratta del materiale maggiormente utilizzato per realizzare i kettlebell da palestra in quanto è particolarmente resistente ed difficilmente incorre in spaccature o nel deterioramento. Tuttavia, bisogna sapere che per questa categoria si trovano anche dei kettlebell realizzati con materiali alternativi come il ferro o la plastica. La scelta del materiale è del tutto personale.
Kettlebell da competizione
Diversamente dai kettlebell in ghisa, quelli da competizione devono essere realizzati sempre in acciaio e possiedono delle misure invariabili. Questo perché si è necessario che in fase di allenamento lo strumento rispetti dei criteri standard per tutti gli atleti in competizione.
In tal senso, il regolamento olimpionico prevede che questi kettlebell siano tutti delle stesse dimensioni, ovvero pari a:
- Diametro: 210 mm
- Diametro maniglia: 33 mm
- Altezza totale: 280 mm
Pertanto, a prescindere dal peso del singolo strumento, ogni kettlebell deve rispettare queste misure e dunque ognuno deve possedere le stesse dimensioni, a prescindere dal carico. Dunque, tanto la sfera quanto il manico di un kettlebell da competizione devono essere sempre conformi a quanto stabilito dal regolamento.
Perché i materiali impiegati sono diversi
Come abbiamo visto, oltre a quella delle dimensioni, un’ulteriore differenza fra le due tipologie di kettlebell riguarda proprio l’impiego dei materiali utilizzati per la realizzazione delle strutture.
Un kettlebell in ghisa da palestra, o per uso domestico, può essere scelto in diverse varianti in quanto l’allenamento che viene eseguito non deve rispondere a dei criteri oggettivi, come invece accade per i kettlebell da competizione.
In tal senso, l’acciaio, che viene utilizzato per quest’ultima categoria, non può essere sostituito da altri materiali proprio perché deve poter offrire la conformità prestabilita che deve essere uguale per tutti gli atleti che si allenano con questo attrezzo. Inoltre l’acciaio è molto resistente e ben si adatta ad un allenamento intensivo come è quello di chi fa agonismo.
Inoltre, il materiale utilizzato può incidere sul peso complessivo dello strumento. Se un kettlebell da palestra può subire leggere variazioni, a seconda che sia in ghisa o in plastica, un kettlebell per la competizione no. Questo, infatti, deve poter garantire sempre il massimo della precisione nella grammatura.
Consigli per l’acquisto
La scelta di una delle due categorie dipende esclusivamente dal tipo di allenamento che dovete affrontare. Come abbiamo visto, infatti, entrambe le tipologie di kettlebell sono finalizzate ad un impiego diverso.
Se avete bisogno di un kettlebell da competizione, è molto importante valutare lo strumento prima di fare l’acquisto. In questo senso, accertatevi che l’attrezzo sia conforme alle misure stabilite dal regolamento olimpionico secondo le misure che abbiamo riportato nei paragrafi precedenti. Diffidate da attrezzi che si spacciano per olimpionici e poi non lo sono.
Un consiglio da questo punto di vista, è quello di porre la massima attenzione alle misure riportate sulla confezione di acquisto, ma anche al materiale di costruzione.
Diversamente se dovete allenarvi in palestra o in casa potete orientarvi verso un kettlebell realizzato in ghisa. Specialmente se svolgete un allenamento domestico, assicuratevi sempre che la base piatta dello strumento sia rivestita con il vinile, un materiale gommato e antiscivolo che impedirà allo strumento di rovinare il pavimento con il quale il kettlebell entra in contatto.
Un consiglio per l’acquisto è quello di assicurarsi sempre che il manico sia abbastanza ampio, specialmente se avete la mani grandi. Considerando che il kettlebell prevede numerosi esercizi balistici, infatti, è fondamentale che questo sia ben conformato e idoneo a supportare le continue oscillazioni.
Marche e costi
Un aspetto interessante da valutare riguarda anche le migliori marche in commercio di entrambe le tipologie.
I migliori marchi dei kettlebell in ghisa sono: Amazon Basics, C. P. Sport, Fit and Fun, Body Sculpture, Tiguar, Reebok, Lifefit, Powrx, Eagle fit, Gym Box, Trendy sport, Tec Take, Live up sport, Fitness mad, Escape Fitness studio, Svelturs.
Il costo può variare dai 20 euro ai 100 euro o più se l’attrezzo ha un carico notevole.
Per quanto riguarda i migliori marchi per kettlebell da competizione indichiamo: Powrx, Escape, Bull Training, Buy-To, Toorx, We R sport.
Il costo di questa tipologia è piuttosto elevato e può raggiungere anche i 300 euro.
