Le kettlebells non sono altro che pesi che servono per allenarsi, ma sono anche molto diversi dai soliti manubri e bilancieri che vediamo in palestra. Prima di tutto, bisogna dire che le kettlebells si contraddistinguono per essere particolarmente piccoli e […]
Il Kettlebell Swing è un esercizio di base frequentemente svolto dagli sportivi per la preparazione atletica, ma non solo. Questo, infatti, viene largamente riproposto anche da chi si allena in casa risultando molto funzionale e dai risultati del tutto soddisfacenti […]
Potersi allenare bene è il sogno di ogni sportivo e di ogni persona che vuole mantenere i benefici dello sport a lungo. Per poterlo fare occorrono gli attrezzi giusti e saperli usare correttamente. Lo stato fisico e mentale vengono mantenuti […]
Un kettlebell è un attrezzo molto versatile per svolgere attività fisica. Si tratta di uno strumento piccolo ma molto pratico, che permette di essere impiegato per la stimolazione dell’intera struttura corporea consentendo di raggiungere progressivamente diversi risultati in base al […]
Tornati famosi negli ultimissimi tempi, le kettlebells un tempo chiamate Ghirya, sono dei manubri o attrezzi per il fitness che vengono utilizzati son dall’Antica Grecia. Questi erano molto comuni anche nella Russia sovietica, quando venivano utilizzati come strumenti per l’allenamento […]
Quando si acquista un kettlebell è molto importante fare caso alla costituzione della struttura per quanto riguarda la conformazione, ma soprattutto per quanto concerne il rivestimento protettivo presente. Se non sapevate che si tratta di un fattore assolutamente decisivo per […]
Le kettlebells sono attrezzi che si sono diffusi nel mondo dello sport negli ultimissimi tempi. Tuttavia la loro origine è molto antica e parte dalla Grecia dei tempi delle Olimpiadi. Il nome antico di questo attrezzo è Girya e ai […]
Il kettlebell può essere impiegato in moltissime tipologie di allenamento, così come in svariati esercizi finalizzati alla diminuzione di peso e alla tonificazione muscolare e corporea. In questo senso, una sessione di allenamento ben eseguita e costante con questo strumento […]
Sia le donne che gli uomini stanno cominciando a riconsiderare la centralità del kettlebell all’interno di una sessione sportiva di esercizio fisico poiché permette di allenare la maggior parte dei muscoli e di sviluppare le funzionalità corporee con un’infinità di […]
Uno degli interrogativi che possono sorgere sull’attrezzatura da palestra riguarda la presenza di controindicazioni su alcune tipologie di strumentazione. In questo articolo cerchiamo di capire quali siano, e se vi siano, delle controindicazioni all’utilizzo di un kettlebell in una sessione […]